Товары и услуги | Поиск лучших цен

Питаться правильно

Правильное питание — залог хорошего здоровья и красоты. Увы, зачастую здоровая пища не особо вкусная, поэтому так тяжело приучить себя к ней. Взять хотя бы овсяные блюда, так нелюбимые многими людьми. Или хлеб из муки грубого помола. Не стоит относиться к правильному питанию как к вымученному ограничению. Ведь полезная пища тоже может быть вкусной, главное – это желание быть здоровым.

Торты и разные сладости только навредят фигуре, а большое количество мясных продуктов поможет быстро набрать вес.






Опасна и пища, содержащая копчености. Канцерогенов в ней хоть отбавляй. Они вредят слизистой оболочке желудка, почкам, печени.
Не нужно, конечно, резко и сразу отказываться от любимых вредностей. Можно объединить их с продуктами правильного питания. Например, печеный картофель будет прекрасно сочетаться с тушеным мясом. А овощи помогут сделать питание сбалансированным. Главное – это включить фантазию, подойти к процессу готовки творчески, если есть желание заняться всерьез своим здоровьем.


Также можно заручиться поддержкой близких, попросив их тоже включиться в процесс перехода к здоровому образу жизни. Вместе всегда проще. В семье всегда найдется время и место для приготовления простых блюд, например, супов или каш. Ежедневные походы в столовую, кафе или ресторан сегодня не всем по карману ввиду дороговизны. Гораздо проще готовить дома, закупив продукты в магазине или на рынке.
На современном телевидении столько передач посвящено приготовлению изысканных кушаний, что просто слюнки текут, видя это. Но не все блюда, выставляемые на обозрение там, полезны для здоровья.

Вот жареная курятина, например, «подарит» едоку холестерин с хрустящей корочкой (кожей) и большое количество калорий, которые надо где-то «сжечь». Поэтому ее надо есть обязательно с овощным гарниром (салатом).
О готовке мяса на открытом огне тоже сказано немало. Предварительно вымачивая в уксусе мясо, можно уменьшить количество канцерогенов в нем при приготовлении шашлыка.

Запивание баранины вином очень вредно для здоровья, но часто люди этим пренебрегают, мучаясь затем желудком.


Идеальный продут питания – молоко любых животных, но его пожилым людям не следует пить много, лучше употреблять кефир, простоквашу или творог. Очень полезен сыр. Но он стал сегодня очень дорогим. Фрукты тоже недешевы. А питаться хочется не в ущерб здоровью. И люди ищут — из чего готовить блюда. Многие варят еду дома. Так легче экономить на питании.

Здесь Вы найдете один из рецептов вкусного и полезного блюда

533

Комментарии

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Разместите свою статью, нажмите здесь